מבחן קטן: את באמת מקשיבה לבן הזוג שלך, או רק מחכה לתורך לדבר? 6 סימנים

"אתה בכלל לא מקשיב לי." אם המשפט הזה נשמע אצלכם בבית, אתם בחברה טובה: זו אחת התלונות הנפוצות ביותר שזוגות מביאים לטיפול. אבל הנה האמת הלא נעימה: רובנו לא באמת מקשיבים. אנחנו מחכים לתורנו לדבר.

גארי צ'פמן, מי שטבע את המושג "חמש שפות האהבה" בספר רב-המכר, מתאר שאחת מהשפות האלה: "זמן איכות", תלויה כמעט כולה ביכולת אחת: להקשיב באמת. לא לתקן, לא לייעץ, פשוט להיות שם. הכנו מבחן קצר. ענו בכנות.

1. כשהוא מספר על היום שלו: את מורידה את הטלפון מהיד?

לא "שמה אותו על שקט". מורידה מהיד, מסתכלת בעיניים. מחקרים מצאו שעצם נוכחות הטלפון על השולחן: גם הפוך וגם כבוי, מורידה את תחושת הקרבה בשיחה. הטלפון על הספה הוא הודעה שקטה: "יש משהו חשוב יותר ממך כרגע."

2. את מסוגלת לחזור על מה שהוא אמר: לפני שאת עונה?

זה הטריק הכי פשוט וגם הכי קשה. לפני שאת מגיבה, נסי לנסח במילים שלך מה שמעת: "אז מה שאתה אומר זה ש...". אם את לא מצליחה: לא הקשבת, כיוונת לתשובה.

3. כשהוא מתלונן: את רצה לפתור, או רק מקשיבה?

רובנו, ובמיוחד אחרי שנים יחד, קופצים ישר לפתרון. אבל לרוב בן הזוג לא מבקש פתרון: הוא מבקש שמישהו ישמע. דווקא ה"אני מבין כמה זה מעצבן" שווה יותר מעשרה רעיונות חכמים.

4. את זוכרת פרט קטן שהוא סיפר לך אתמול?

שם של עמית מהעבודה, כאב גב שהזכיר, סרט שרצה לראות. ההקשבה לא נמדדת ברגע השיחה: היא נמדדת למחרת, כששואלים "נו, איך נגמר העניין עם הבוס?"

5. את נותנת לו לסיים: בלי להשלים לו את המשפט?

אחרי שנים יחד אנחנו בטוחים שאנחנו יודעים מה הוא עומד להגיד. לפעמים אנחנו צודקים. אבל לקטוע משפט זה לומר בלי מילים: "כבר שמעתי את זה, אין חדש." ואין דבר שמכבה שיחה מהר יותר.

6. אחרי השיחה: הוא מרגיש קליל יותר?

זה המבחן האמיתי. הקשבה טובה משאירה את הצד השני רגוע ומובן, לא מתוסכל. אם אחרי שיחה איתך הוא לרוב נסגר, שווה לבדוק מה קורה שם.

אז בכמה שאלות ענית "כן" בלב שלם? אם פחות מהחצי: אתם בחברה טובה, רובנו שם. בחרו סעיף אחד בלבד לתרגל השבוע. הכי קל להתחיל ב-1: הערב, כשהוא מתחיל לספר, פשוט הניחו את הטלפון. תופתעו כמה השיחה משתנה כשמישהו באמת מקשיב.